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自治会型デイホームの活動紹介(清水西地区)

福井市社協からのお知らせ キーワード:,

自転車のチューブを利用した体操を楽しむお年寄り

 田畑の作業や野山に親しんでいる清水西地区では、椅子から立ち上がる時や歩く時に必要な大殿筋(お尻の筋肉)大腿四頭筋(太ももの筋肉)下腿三頭筋(すねの後ろの筋肉)を強化しようと、自転車のチューブを利用して、足の簡単な体操をしました。
 足だけでなく、腕の力もチューブの力で伸び縮めたりと強化されます。運動だけでなく、チューブを使ってゲームにも発展し、「ほら!みんな足上げて!行くぞ!それ~」とかけ声も高らかと、笑いの出る運動で心地よい汗をかきました。(清水西地区  専任職員 渡邊 直美)